足痩せエステ

足痩せエステの裏事情

足痩せのエステは主婦にも人気

自分たちのお母さんの時代であれば、結婚もして、子供もできれば、あまり自分の美しさに手間や時間をかけないような人も多かったかもしれません。

 

が、今や「美魔女」がもてはやされる時代です。

 

ちゃんと関心を持って、努力をすれば、40代やそれ以上になっても、20代の女性たちと堂々と対抗できるのです。

 

女優さんでなくても、一般の女性にも実行できるような方法も普及して生きていると考えていいでしょう。

 

となると、ちゃんと努力している人と、そうでない人との差が明確につくようになった、といえるでしょう。

 

「若いころと違って、体形を整えてもだれも見てくれない」なんて、根拠のないいい訳です。

 

もし、「今の最大のネックは、脚の太さ」とか「脚が細ければ、もう少しおしゃれの幅も広がるのに」と思えるのならば、脚やせコースを用意しているエステに通うことを検討してみましょう。

 

残念ながら、エステの一部には追加料金がどんどんかさんでくるようなところがあったり、「ついでですから、美白・美肌コースもどうですか」などと、勧誘のしつこいところも残っています。

 

料金システムも明りょうで、施術にも定評のあるエステはたくさんあります。そういった中から選んでみましょう

 

たとえば、エルセーヌです。

 

脚やせのためならば、「美脚時代コース」が用意されています。

 

もし不安ならば、まずは体験コースから始めてみるのもいいでしょう。お店に通うのが初めての場合に限っての、一回だけのコースです。

 

これならば昼食代一食分ぐらいの料金で受けることができます。
※→→脚やせエステランキングで下半身痩せ


太ももを細くする自分でできるストレッチ

太ももを細くするエクササイズは探せば幾つも出てくるでしょう。

 

が、ここでは最も古くからの方法であり、だれでも知っているスクワットをご紹介しましょう。

 

スクワットというと、「脚が太くなってしまう」なんてイメージを持っている人もいるかもしれません。

 

が、ボディービルダー並みにやるわけではありませんので、大丈夫です。普通に脚が細くなるだけです。

 

とはいえ、かなりハードです。腰やヒザに負担をかけないようにしましょう。また、異常を感じたらすぐにやめるようにしましょう。

 

両足は肩幅よりもやや広めにします。つま先は外に向けます。

 

背骨はまっすぐにします。猫背でやってしまう人が多いので注意しましょう。

 

ヒザは無理に伸ばすことがありません。自然に曲がった状態のままで始めて大丈夫です。

 

呼吸は、腰を落とす時に吐き、引き上げてくるときに吸います。

 

回数は特に決める必要はありません。無理なくできるだけでいいでしょう。

 

また、手の位置によって、負荷の大きさを調整することができます。

 

慣れないうちは、最初は腰に当ててやりましょう。それが物足りなくなってきたら、胸の前やや頭の後ろにすればいいでしょう。

 

おそらくは一日ごとの変化は微々たるものです。が、動作が楽になるにしたがって、変化しているはずです。根気強く毎日に続けるようにしましょう。

 

また、スクワットによる効果は太ももに留まりません。おしりやおなかも引き締まってきます。単純なわりに得られるものは大きいのです。

 


健康を守るためには

自分の身体の健康は何より大事です。野菜をきちんととることや毎日の睡眠をきちんととること以外にも、定期的に病院へ検診に行くことも大切です。病院では費用が高くついても一度、全身の細かなところまでも検査をして、生活習慣を見直すことが大切。成人病も早めにケアすると対処も楽になります。

 

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